Advierten sobre el consumo de melatonina: las precauciones que hay que tomar antes de incorporar suplementos
Leer las etiquetas es la primera recomendación de los expertos antes de consumir cualquier producto de venta libre en una farmacia
Incorporar melatonina a través de suplementos para conciliar mejor el sueño no es un problema, pero hay que tener en cuenta ciertas precauciones
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Hace dos semanas, la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios quitó del mercado unas pastillas de melatonina que prometían ayuda para conciliar el sueño. El motivo de su prohibición fue que ese producto, llamado Melatonin 7, contenía melatonina en una dosis de 5 mg por cápsula, una cantidad muy superior a la autorizada para las pastillas que se clasifican como "suplementos", pasando a ser considerada un medicamento, y por lo tanto, no de venta libre.
Pero, ¿cuál es el riesgo de incorporar melatonina en altas dosis?
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En España, existen suplementos autorizados cuyo ingrediente principal es la melatonina, pero en dosis no superiores a 2 mg. De ahí la importancia de leer muy bien las etiquetas antes de consumir un producto de venta libre. En el vídeo que inaugura este artículo, Flora González nos explica qué precauciones tomar antes de incorporar melatonina a nuestro organismo y qué otras recomendaciones hay para dormir mejor.
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